デリケートゾーンのpH 「弱酸性」が大切な理由
デリケートゾーンのpH 「弱酸性」が大切な理由
健康な膣は、乳酸菌（ラクトバチルス）という善玉菌がつくる乳酸によって酸性に保たれています。一方、ガイドラインでは固形石けんはアルカリ性寄りとされています。この違いから、ガイドラインでは外側にはマイルドな洗浄料を使い、膣の内側は洗わないことがすすめられています。
どのくらい酸性なの？
アメリカで性成熟期の女性396人の膣のpHを測った有名な研究では、平均pHは白人女性で4.2、アジア系女性で4.4、黒人女性で4.7、ヒスパニック系女性で5.0でした。比較すると、健康な肌のpHは5.4〜5.9程度、ある研究で調べた固形石けんの多くはpH9〜10でした。
なぜ酸性なの？
同じ研究では、膣内の細菌の構成パターン5つのうち4つで、乳酸菌が優勢でした。乳酸菌がつくる乳酸が膣を酸性に保ち、有害な菌が定着しにくい環境をつくっています。
年齢とともに変わる？
はい。閉経後は乳酸菌が減り、細菌の種類が多様になります。2026年の岡山大学による23研究のレビューでも、この傾向が一貫して認められました。日本の医学レビューによると、ホルモンの低下で乳酸菌のエサとなるグリコーゲンが減ることが原因です。
洗い方との関係は？
- 膣の内側は洗いません。膣洗浄は推奨されていません。
- ガイドラインでは、外側にはマイルドな液体洗浄料がすすめられています。
- 香り付きの石けんや膣洗浄は、膣の酸性度が変わることで起こる細菌性膣症のよくある誘因に挙げられています。
医師に相談すべきとき
特に性交後に強い魚のようなにおいを伴う、いつもと違うおりものは、細菌性膣症のサインのことがあります。細菌性膣症の約半数は無症状です。治療には抗菌薬を使います。
スウェーデン生まれのLIPが大切にしているのは、「体がもともと持っている力を尊重する」という考え方です。
よくある質問
- pHはみんな同じ？ いいえ。研究では、グループ間でも個人間でも、はっきりとした違いが見られました。
- 固形石けんを使ってもいい？ ガイドラインでは、固形石けんはアルカリ性寄りとされ、避けるよう示されています。